主婦のダイエット日記

金曜日, 2月 3, 2012 | 8:24 am

ビタミンがダイエットに関係していることはあまり知られてはいません。

一口にダイエットと言っても様々な種類があり、それぞれ効果・効能が違います。

ナイアシンというビタミンがダイエットに有効だと言うことはほとんど知られていません。

ナイアシンの魅力は、何と言っても脂肪、炭水化物の分解や代謝を助けてくれる働きがあります。

ナイアシンはこれら不要な物をたくさん消費できるよう助けてくれるので、ダイエットには欠かせないビタミンと言えます。

またナイアシンはコレステロールや中性脂肪を減らす働きもあるので、

生活習慣病やメタボリックシンドロームが気になる方、食生活が偏っている方は摂取したほうがいいです。

ちなみに酸っぱいものの代表格であるレモンや梅干には、ナイアシンはほとんど含まれていません。

ナイアシンが不足すると消火器全般への悪影響、胃腸への異常が起こりやすくなりますので

ダイエットのためにも積極的な摂取を心がけましょう。