主婦のダイエット日記

水曜日, 1月 4, 2012 | 1:31 am

おやつは生活するうえで必要不可欠なものではありません。

特にダイエットをしていたら必要ないですよね。

ですが、人生を豊かにするという面では大いに必要とされているものだと思います。

しかし、おやつにもカロリーがあり食べ過ぎると太ってしまいます。

ですから、ダイエットでもまずは食べ過ぎに気をつけましょう。

それから小腹が空いた時、お腹に入れたい時はカロリーの少ない太りにくいものを

食べるのがおすすめです。一番おすすめなのはナッツ類です。

特にアーモンドを食べると少量で満足感が得られ、腹持ちが良いのでその後の間食が減ります。

他のナッツ類も同様です。

空腹のままでいるとつい他の甘いお菓子を買って食べてしまいます。

そこでナッツ類を缶などいくつか入れて持ち歩くと出先でも食べられますし間食にもってこいです。

お店で買う際は油や塩で調味をしていないものを選ぶようにしましょう。